Por un Perfecto Desayuno Familiar "Consejos del Grupo Mejia Arcalá"

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para una familia más sana y unida

Consejos.- El desayuno es la comida más importante del día. Su valor radica en que puede condicionar el estado físico, nutricional y psíquico de toda la jornada, en personas de cualquier edad.

La vida acelerada, la falta de tiempo por las mañanas, y la falta de apetito, suelen provocar el olvido de este hábito alimentario. Sin embargo, se trata de una comida esencial que no debe ser pasada por alto, porque es el primer “empuje” para sustentar la actividad diaria. Y si para los adultos es importante, más aún para los niños, ya que representa la clave de su rendimiento escolar y su energía a la hora de jugar y ejercitarse.

Si no desayunas regularmente, te lo recomendamos. Puedes empezar administrando un poco de tiempo para un bocadillo de preparación rápida, y a partir de ahí gradualmente elaborarlo con más complejidad y añadirlo al plan regular al inicio de tu día. Sintiéndote satisfecho con el desayuno, puedes incluso prevenir un almuerzo excesivo y ayudar a mantener tu forma.

Para los fines de semana, aprovechando que no hay que ir a trabajar, es imprescindible que toda la familia desayune reunida. Te sugerimos un delicioso derretido de queso Cheddar o Danés Michel® con tomate, una taza de un cremoso chocolate o café con leche Milex®, y en vez de jugo usar Néctar Del Monte®, que al ser más denso contiene más vitaminas y fibras, y es ideal para los niños que no comen frutas, pues de esta manera les aportas lo necesario para su crecimiento.

Una vez finalizado, continúa de sobremesa, sin prisas. Los planes del día se comparten mejor después de un desayuno en grupo. Dedica tiempo a tu familia, que al final de la jornada es tu más valioso tesoro.

Fuente: Grupo Mejia Arcalá
Info. Por: Lic. Lorenzo Paulino

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