Hidratación. Un hábito beneficioso para todo el cuerpo,
hágalo día a día
Muchas veces pensamos que el simple hecho de poner productos en
nuestra piel y cabello nos solucionará cualquier problema que puedan
tener, pero también debemos tener en cuenta que cualquier cosa buena o
mala que esté sucediendo dentro de nuestro organismo afectará nuestra
imagen externa.
Nuestros hábitos diarios de alimentación, sueño y ejercicio son factores determinantes en nuestra belleza.
La alimentación. En el caso de nuestro cabello
específicamente, cualquier tratamiento que podamos poner puede ser
efectivo, pero no tanto como una buena alimentación. Hidratarnos día a
día es un hábito beneficioso para todo el cuerpo. Tomar los vasos de
agua sugeridos por los expertos no sólo beneficiará tu cabello, también
la piel se verá más brillante. Para muchos es muy difícil tomar agua
varias veces al día pues se les olvida o simplemente no les apetece, si
este es tu caso, prueba poner una botella de agua en tu escritorio o un
lugar visible y si lo que te molesta es el no-sabor que tiene, puedes
agregar unas gotitas de limón para hacerla más interesante. Cada vez que
veas la botella toma uno o dos tragos y ya verás que de poco en poco
terminas de tomarla sin darte cuenta.
Los aceites son muy recomendables para alimentar el cabello, pues le
añaden fuerza y humectación y son beneficiosos para el cuero cabelludo,
aparte de incentivar el crecimiento. A la hora de comer, puedes
conseguirlos en diferentes alimentos, como en nueces, almendras,
mantequilla, aceites puros y demás. Ojo con no ingerir grasas saturadas
y/o frituras en exceso, estas no aportarán nada a tu belleza y pueden
causarte problemas de colesterol.
Mucha gente recurre a suplementos vitamínicos, jarabes y demás, pero
yo trato de encontrar mis vitaminas en el alimento del día a día. Si lo
que necesito es vitamina C en vez de tomarme una pildorita cada mañana,
trato de disfrutar de unas frutas al día que me suplan esta necesidad.
Pero este es mi caso particular; para otros, por cuestión de tiempo y
practicidad, es mucho más fácil tomar suplementos. Y si estás pensando
someterte a una dieta, recuerda que no todas las dietas son para todos
los organismos y que es mejor ver un especialista antes de improvisar,
para asegurarse que tu cuerpo está recibiendo los nutrientes que
necesita para estar saludable.
El sueño. Es un factor determinante para
una buena salud y para la belleza. Dormir bien no sólo nos hará lucir
descansadas y tener energía, sino que evitará el envejecimiento
prematuro de nuestra piel y problemas de crecimiento en el cabello.
Muchas veces se le atribuye la pérdida del cabello a malos hábitos en el
sueño y estrés.
El ejercicio
La parte favorita de muchos
Ejercitarse regularmente es una costumbre que nos da fuerza y energía
para afrontar el día a día, aparte de mantener nuestro cuerpo
tonificado y evitarnos problemas de salud a largo plazo. El ejercicio
también promueve la circulación de la sangre, la cual a su vez estimula
el crecimiento del cabello. Ya sé que comenzar a hacer ejercicio desde
cero no es una tarea fácil, pues muchas veces se necesita encontrar un
lugar donde hacerlos, el tiempo y además la fuerza de voluntad, que es
factor determinante.
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