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03 octubre 2011

La temporada de Otoño trae consigo muchas alergías y calor extremo

Santo Domingo.- Otoño, es la estación del año que inicia con la salida del verano y  finaliza con la llegada del invierno.

A causa de la inclinación del eje de rotación de la tierra, las estaciones no se producen al mismo tiempo en el hemisferio Norte (Boreal), que en el hemisferio Sur (Austral); por esa razón, cuando en el hemisferio Norte es otoño, en el hemisferio Sur es primavera y viceversa.

En nuestro país, el otoño comienza  22 de septiembre y termina el 21 de diciembre y se caracteriza por ser  la temporada en que las hojas cambian de color y luego, caen de los árboles. Mientras que en el verano todo es verde, en el otoño, es amarillo y rojo, en sus distintas tonalidades; además, el clima es más templado y los días tienen la misma duración que las noches.

 Esta temporada que trae consigo siempre muchas enfermedades y alergías ligadas al sistema respiratorio, ha venido con grandes brios de gripe, tos, conjuntivitis en el 2012, a los centros médicos y clínicas están asistiendo diario una gran cantidad de pascientes en su mayoria niños con mucha fiebre y gripe los cuales tienen que ser nebulizados para el descongestionamiento de las vías respiratorias.

Esta semana a hecho mucho calor en Santo Domingo y gran parte de país se queja de la gran oleada de calor lo cual tiene a las personas a gastar más agua de lo acostumbrado para asearse y tomar.

También el calor extremo trae consigo fatiga extrema, perdida de  liquidos y fluídos , es recomendable a todas las personas y mucho más a las de mayor peso corporal ingerir bastante agua para reponer cada gota de sudor para no llegar a la desidratación y cuidar de no incrementar mucho la temperatura corporal para no forzar el corazón.

Por Lic. Carlos Coste

29 septiembre 2011

Sudar no ayuda a perder peso

Es habitual la creencia de muchas personas: "cuanto más sudo, más adelgazo". Transpirar más no significa obtener mejores resultados, o bajar esas libras de más; de hecho, seguramente tengas menores resultados en relación a una persona bien hidratada.

Al perder agua tu cuerpo, tu corazón tendrá que latir más rápido para llevar los nutrientes y oxígeno necesarios hacia tus músculos, al elevar tu frecuencia cardíaca, se elevará también tu presión arterial, sumado al aumento de la temperatura. El riesgo que corres es muy alto.

Si tu objetivo es perder peso, lo recomendable será vestir ropa ligera, porque te impedirá tener una adecuada transpiración.

Al incrementar la temperatura, tu cuerpo dejará de quemar grasas, ya que tu metabolismo se defenderá tomando glucógeno, por ser la fuente de energía más cercana.

Un cuerpo con menor temperatura durante el ejercicio quema grasas, así que puedes sudar, pero hazlo de manera natural y con la ropa adecuada.

Ten en cuenta que la elevación de la temperatura a un cierto grado inhibe a los neurorreceptores que controlan la sensación de sed. Es por ello que en ejercicios intensos deberás beber pequeñas cantidades de agua durante la actividad (varias veces) aunque no sientas sed.


Sección: Estilos